坐骨神経痛の間違った治療 l 同じ姿勢で長時間座ると…？

坐骨神経痛は間違った治療をすると大変なことになります。
治らないどころか、悪化してしまうんですね。


また、長期間同じ姿勢でいるのも大きな原因の一つです。
なるべく姿勢を正す習慣を持つようにしていくとじょじょに良くなっていくでしょう。


では坐骨神経痛をケアしていくにはなにが必要なのでしょうか？


●ストレッチと筋トレ

腰への負担を減らすために、その周辺の筋力をＵＰさせるように
筋トレをしています。特に背筋を鍛えるようにしています。
ストレッチをすることで、筋肉のコリを解して血行をよくするのも大切だと思います。
無理をすると、腰痛を悪化させてしまうので、様子を見ながら、無理のないようにしています。


冷やさない、締め付けない。
締め付けると血行が悪くなるし、私の場合は痛みが増すので、
あまり締め付けの強い服は長時間着ないようにしています。
また、冷やしても、腰痛が悪化するので、冷やさないようにしています。


坐骨神経痛の改善は、腰痛の改善にも役立ちます。
症状が良くなるように、頑張っています。


■東京都　葛飾区亀有 坐骨神経痛治療専門の動画

　「大須賀式坐骨神経痛改善法」の著者の方ですね。

タグ：坐骨神経痛 改善 腰痛