脊柱管狭窄症、坐骨神経痛をストレッチで改善する

脊柱管狭窄症、坐骨神経痛をストレッチで改善する


脊柱管狭窄症をご存知でしょうか？
脊柱管狭窄症は、「せきちゅうかんきょうさくしょう」と読みます。


人間には、背骨があります。
背骨はとても大切な部分ですよね。
神経が通っている脊柱管があります。


しかし、生活をしていると、この脊柱管の形が歪んでしまうことがあります。
そうなると、痛みだったりの症状があらわれます。


そのせいで腰の部分に痛みが起こるという場合は坐骨神経痛になります。
脊柱管狭窄症になっても、坐骨神経痛になっても、どちらもとてもつらいものです。


生活がしにくくなってしまうことでしょう。
だからこそ、脊柱管狭窄症や坐骨神経痛にならないように注意しないといけません。


そこでお勧めなのが、ストレッチになります。
ストレッチをすることで、身体をやわらかくすることが出来ます。


それは、少なからず脊柱管狭窄症や坐骨神経痛を予防することになると思います。
もちろん、今現在脊柱管狭窄症や坐骨神経痛になっている人も、その痛みを改善するために行うことも出来ます。


その際は、痛みがひどくならないか様子をみながらしないといけません。
ストレッチをして逆に痛めてしまわないように注意しながら行いましょう。


出来ることから改善していく努力をしないといけません。
ストレッチは簡単にはじめることが出来るのでお勧めですよ。


それにストレッチの魅力は、いろいろな場所で出来るということもあります。
ちょっとしたスペース・時間があれば出来るので、ぜひ実践してみてください。

タグ：人間 背骨 神経 脊柱管 脊柱管狭窄症 坐骨神経痛